Willy Sagnol : “Je m’en suis aussi aperçu quand j’étais entraîneur aux Girondins, les joueurs dorment moins. Jeux-vidéo, NBA…”
Willy Sagnol s’est exprimé sur l’importance du sommeil pour un joueur professionnel. L’ancien entraîneur des Girondins de Bordeaux insiste également sur les cycles de sommeil. Il a pu constater dans tous les clubs où il a entraîné l’irrespect de cette règle pour les nouvelles générations notamment.
« Je m’en suis aperçu quand j’étais directeur des équipes de France à la Fédération, je m’en suis aussi aperçu quand j’étais entraîneur aux Girondins de Bordeaux, mais aussi quand j’étais au Bayern Munich… C’est un problème générationnel, les joueurs d’aujourd’hui dorment moins. Il y a moins d’heures de sommeil dans la semaine d’un joueur de foot aujourd’hui. Parce que c’est vrai que depuis plusieurs années il y a l’évolution au niveau des présences de consoles vidéo, donc il y a beaucoup de joueurs qui jouent tard voire très tard. Il y a aussi le fait que c’est une génération où les trois quarts des joueurs de foot bandent devant la NBA. Et les matches de NBA, avec le décalage horaire, ils ne sont pas dans la journée… Donc on sait qu’il y a beaucoup de joueurs qui regardent la NBA la nuit. On arrive à des extrêmes où il y a des joueurs, quand ils s’entrainent le matin, ils mangent au club et rentrent chez eux. Ils font des siestes de trois voire quatre heures, et ils se couchent à 3h du matin pour se relever à 8h. Ils se disent entre les quatre heures de sommeil la nuit et les trois heures de sieste, ça passe à peu près. Le corps, c’est une machine, il faut lui donner des repères, il faut que ce soit régulier. Il y a les cycles de sommeil, et il y a des experts qui sont très bons là-dedans, qui l’expliquent. Il y a des joueurs qui vont avoir besoin de 8h de sommeil pour bien récupérer, mais pour les mêmes exercices faits il y a d’autres joueurs qui vont avoir besoin de 10 heures. Tout le monde n’est pas logé à la même enseigne. Il y a des joueurs qui peuvent se permettre de dormir à partir de minuit et dormir pendant huit heures, ils vont récupérer de manière naturelle. Et il y a des joueurs, par rapport à leur cycle naturel, ils doivent aller se coucher à 10 heures le soir, mais ils ne le font pas. Et ça, pour moi, le changement au niveau des habitudes de sommeil, est aussi vecteur de blessure ».