Gaétan Weissbeck : “Des fois, on a envie de boire une bière, de manger un McDo, mais on doit se restreindre et faire attention”
Pour « VMA Podcast », l’ancien milieu de terrain des Girondins de Bordeaux, Gaétan Weissbeck, s’est exprimé sur l’importance pour lui de l’hygiène de vie, et notamment certains points précis, afin d’être performant et de durer dans le temps.
« Déjà, la chose la plus importante pour moi, c’est le sommeil. Avant tout bien dormir, à des heures convenables. Cela fait vraiment la différence pour moi, surtout pour durer aussi dans une carrière, éviter le maximum de blessures. Si tu te couches à 2-3 heures du matin, que tu dois te lever à 8h30, s’entraîner derrière, ça va être très compliqué. Par contre, si tu te couches autour de 23 heures, que tu te réveilles tranquillement à 8h, que tu as tes heures de sommeil, tu es en forme. Le sommeil c’est vraiment primordial. Après, l’alimentation, forcément, cela revient beaucoup aussi. Bien manger, bien s’hydrater. Ce sont des choses basiques mais qui ne sont parfois pas faciles à tenir parce qu’on est des humains. Des fois, on a envie de boire une bière, de manger un McDo, mais on doit se restreindre et faire attention à ça parce qu’encore une fois, c’est pour éviter les blessures, mais surtout pour durer dans le foot. C’est primordial de faire attention à ces deux facteurs-là, l’alimentation et le sommeil. Sans oublier la récupération. Pour parler de moi, tous les jours je suis dans le bain froid pendant neuf minutes, à neuf degrés, ça peut être très long, et c’est difficile au début, mais quand ton corps est habitué… C’est une routine que j’ai mise en place depuis vraiment longtemps maintenant ».